Giới Thiệu Chung Về Môn Aerobic Nhịp Điệu

 

     Aerobic còn gọi là thể dục thẩm mỹ, được hiểu là tập hợp nhiều bài tập với các chuyển động cơ thể, bước chân theo nhạc với sự bắt nhịp của giáo viên hướng dẫn.

 

     Aerobic hiện đang là một môn thể thao được nhiều người lựa chọn. Không kể tuổi tác, không kể giới tính, Aerobic phù hợp cho tất cả mọi người. 

 

     Thể dục nhịp điệu aerobics hay còn gọi là thể dục thẩm mỹ, là bất kỳ hoạt động thể chất nào khiến bạn đổ mồ hôi và thở nhanh hơn, giúp nâng cao nhịp tim. Tập thể dục aerobic sử dụng các nhóm cơ lớn, bao gồm tay và chân một cách nhịp nhàng tự nhiên.

 

     Nhiều người tin rằng việc tập aerobic cũng như  bất kì các môn thể thao nào khác, chính là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe của bạn. Aerobic sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa bệnh tim mạch vành, đặc biệt giúp bạn kéo dài tuổi thọ và nhiều tác dụng khác. 

 

 

Aerobic

 

1. Giảm cân nhanh chóng

 

     Tập aerobic kết hợp với một chế độ ăn hợp lý, nhiều rau xanh sẽ giúp giảm một lượng lớn mỡ thừa, đốt cháy calo và giúp vùng bụng của bạn thêm phần săn chắc. 

 

2. Tạo sự hứng khởi

 

     Khi tập aerobic bạn sẽ chỉ tập trung vào bài tập của mình mà không bị chi phối bởi các vấn đề khác. Bởi vậy, những người tập aerobic thường có tâm hồn thư thái hơn, bình tĩnh hơn và không căng thẳng.

 

3. Kéo dài tuổi thọ

 

     Thực tế cho thấy, người thường xuyên tập aerobic tuổi thọ sẽ dài hơn những người không tập thể dục thường xuyên. 

 

 

4. Tăng cường sức đề kháng

 

+ Tăng cường hệ miễn dịch

 

+ Kiểm soát lượng đường trong máu

 

+ Hạn chế lượng mỡ thừa có trong cơ thể

 

+ Tránh được các bệnh do virus lây lan: cúm, cảm lạnh,...

 

+ Phòng ngừa loãng xương

 

5. Duy trì thể lực

 

     Chắc chắn những ngày đầu khi mới bắt tay vào học aerobic, các bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và chán nản. Tuy nhiên, khi bạn đã có niềm đam mê và sự kiên trì tập luyện thì aerobic sẽ giúp bạn có một thể lực dẻo dai hơn và không còn cảm giác mệt mỏi như ngày đầu. 

 

6. Tăng cường trí nhớ

 

     Tập aerobic giúp bạn cải thiện trí nhớ một cách nhanh chóng. Bởi vì, cường độ tập aerobic rất nhanh, đòi hỏi các bạn phải tập trung chú ý vào bài tập và không bị phân tán bởi những vấn đề khác. Cho nên, bạn phải thực sự chú ý và để tâm vào bài học thì mới có thể ghi nhớ được hết các động tác.

 

     Nhảy aerobic giúp bạn tập trung cả về thể chất lẫn tinh thần. Tinh thần tốt thì bạn mới có hứng thú để tiếp thu bài tập. Khi bạn tập aerobic được một thời gian, nó sẽ hình thành cho bạn một thói quen ghi nhớ khi làm bất cứ việc gì.

 

 

Aerobic

 

Địa Chỉ Phòng Tập Aerobic Có Giáo Viên Kèm Tốt Nhất Tại TPHCM

 

     Hồng Lạc Fitness Center được biết đến là trung tâm thể dục thẩm mỹ chuyên nghiệp trong thể dục thẩm mỹ nói chung và lĩnh vực cung bài tập tại nhà, nhạc tập, đào tạo giáo viên thể dục thẩm mỹ đứng lớp….nói riêng.

 

• Không gian luyện tập thoáng mát và đầy đủ tiện nghi.

 

• Có phòng tập thoáng, rộng, yên tĩnh, cơ sở vật chất hiện đại có khả năng đáp ứng một lượng lớn học viên tham gia trong cách buổi tập

 

• Đa dạng của các bài tập: yoga, zumbar, erobic…

 

• Được thiết kế với những kỹ thuật khoa học từ huấn viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm, đào tạo bài bản từ các trường thể dục thể thao.

 

• Có nhiều chương trình và thẻ giảm giá cho học viên đến học trực tiếp

 

 

Aerobic

 

     Đến với Hồng Lạc Fitness Center, học viên không chỉ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt sau thời gian ngắn tập luyện mà luôn luôn vui vẻ, hứng khởi bởi sự nhiệt tình của giáo viên dạy kèm.

 

     HỒNG LẠC FITNESS CENTER - Chúng tôi cam kết đáp ứng mọi nhu cầu về tập luyện thể hình và rèn luyện sức khỏe, giúp các thành viên có một không gian tập luyện chuyên nghiệp, thân thiện và luôn tạo niềm tin, sự hứng thú khi tập luyện cho hội viên. TLT

 

Địa chỉ: 296 - 298 Hồng Lạc, Phường 11, Q. Tân Bình, HCM

 

Điện thoại: 0909 244 080

 

Email: gymtainguyentanbinh@gmail.com

 

Website: http://gymtainguyentanbinh.com